그림처럼 네모형 틀을 이용해도 되고 사다리를 이용해도 됩니다. 인원은 최소 5명이상 최대 10명 정도가 적당합니다. 1열종대로 정렬을 하고 앞 사람과 뒷 사람이 발몪을 묶습니다. 앞 사람과 내가 오른 발몪을 묶었다면 나는 뒷 사람과 왼 발몪을 묶어야 합니다. 같은 방법으로 선수는 발몪을 앞.뒤로 묶습니다.
그리고 호각이 울리면 사다리를 왕복으로 통과하면 됩니다. 진행자는 팀원이 통과하는 도중 발이 사다리를 밟는지를 확인합니다. 사다리를 밟지 않고 가장 빠른시간에 사다리를 왕복하는 팀웍경기입니다. 연수교육때 많이 합니다. 으쌰 으쌰 즐거운 팀웍경기입니다.